Daftar Buah Penyubur Kandungan Yang Murah Dan Mudah Di Dapat

Daftar buah penyubur kandungan - Halo para pejuang garis dua.. kalian harus tetap semangat ya menjalani hidup di fase ini. Kita harus tetap yakin saat ini adalah yang terbaik untuk diri kita. Esok pasti ada kabar gembira untuk keluarga yang kita bangun saat ini, yaitu kabar garis dua.

Kalau kamu sedang mencari buah - buahan yang bisa membuat kandungan menjadi subur tapi nggak bikin kantong jeboul. Tenang, kamu nggak perlu cari yang mahal - mahal. Di sekitar kita, sudah banyak buah lokal yang kaya akan nutrisi dan bisa membantu kamu cepat hamil

Yuk, kita bahas satu persatu buah penyubur kandungan yang murah, mudah didapat dan pastinya enak.

Nama Buah Penyubur Kandungan Yang Murah dan Mudah Didapat

1. Pisang

Didunia nggak mungkin kalau sampai kesusahan cari buah pisang. Sebab buah pisang termasuk buah yang paling gampang dijumpai dan harganya juga sangat bersahabat. Tapi jangan salah, walaupun murah, pisang kaya akan vitamin B6, yang sangat penting banget untuk mengatur hormon reproduksi dan dapat mendukung ovulasi.

Cara membuat menu makanan berbahan buah pisang juga mudah, cukup langsung dimakan sebagai cemilan pagi, buat smoothies dengan susu dan dipanggang menjadi pisang bakar.

2. Pepaya 

Buah pepaya mengandung vitamin C, beta karoten dan enzim papain yang dapat membantu organ pencernaan menjadi lancar dan detoksifikasi tubuh. Lalu apa hubunganya dengan pencernaan? Jadi kalau pencernaan lancar, penyerapan nutrisi rahim juga semakin optimal.

Berdasarkan penelitian, vitamin C dalam pepaya dapat membantu meningkatkan kualitas lendir serviks, penting untuk mempermudah sperma masuk menuju rahim. Tipsnya, makan pepaya matang, hindari pepaya muda saat promil karena bisa merangsang kontraksi pada rahim.

3. Alpukat

Harga buah alpukat memang lebih mahal dari pisang dan pepaya. Tetapi masih termasuk ke dalam uah yang mudah untuk ditemukan. Alpukat kaya akan lemak sehat (omega-9), vitamin E dan asam folat.

Lemak sehat dari alpukat dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan mendukung keseimbangan hormon. Cara mengkonsumsinya pun juga cukup simpel. bisa dibuat alpukat kocok tapi tanpa gula dicampur ke dalam salad dan bias kamu jadikan topping untuk roti panggang.

4. Jeruk

Daftar buah penyubur kandungan berikutnya ada jeruk. Buah yang gak hanya segar, tapi juga tinggi vitamin C dan antioksidan. Dua kandungan ini akan berguna untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel telur dan mengganggu kesuburan di dalam tubuh.

Menurut jurnal Fertility and Sterility, antioksidan sangat penting dalam meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria. Tipsnya jeruk bisa dikonsumsi dengan mengelolah menjadi jus segar tanpa gula, makan langsung atau mencampur ke dalam salad buah.

5. Delima

Buah delima adalah buah yang sudah lama terkenal untuk meningkatkan kesuburan. Delima mengandung vitamin C, K, folat, zat besi dan antioksidan. Studi dari University of Western Australia menjelaskan kalau extrak buah delima dapat meningkatkan aliran darah ke rahim dan dapat memperbaiki kualitas endometrium.

Walaupun harganya tergolong mahal, kamu bisa membelinya dalam bentuk potongan kecil atau jus segar tanpa gula.

6. Semangka

Buah semangka mengandung lycopene dan vitamin A. Kandungan ini berperan untuk menjaga kesehatan telur dan rahim. Lycopene juga dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria, jadi bagus banget kalau dikonsumsi bareng pasangan saat menjalani program hamil alami.

Baca Juga : Buah Semangka Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

7. Nanas Matang

Buah penyubur kandungan yang terakhir adalah nanas matang. Nanas matang memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim yang memiliki efek antiinflamasi. Sehingga kalau dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, nanas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke janin juga. Tapi ingat, jangan berlebihan ya. Makanlah buah nanas matang 1-2 potong per hari.

Baca Juga : Kandungan Ajaib Buah Nanas Untuk Kesuburan Pria

Tips Makan Buah Penyubur Untuk PROMIL

1. Pilihlah buah yang masih segar, hindari buah kaleng atau manisan.

2. Lalu cuci bersih buah sebelum dimakan

3. Variasikan jenis buah setiap hari agar asupan nutrisi seimbang

4. Jangan tambahkan gula berlebihan pada buah

Sampai sini kita dapat menarik kesimpulan kalau dalam menentukan daftar buah penyubur kandungan ini nggak harus mahal dan nggak harus yang impor. Justru, yang lokal lebih bernutrisi, murah, mudah ditemukan di warung terdekat dan memiliki segudang khasiat untuk mendukung program hamil.

Mulai saat ini, yuk segera mulai lengkapi menu harian mu dengan buah-buahan yang dapat menyuburkan kamu dan pasangan. Dan ayo lebih peduli lagi dengan isi piringmu, supaya rahim makin siap menyambut si kecil.

Buah Penambah Kesuburan Wanita, Ternyata Ini Yang Paling Manjur

 

Halo pejuang promil… Apakah kamu lagi cari buah yang paling manjur untuk meningkatkan kesuburan wanita dan peluang hamil? Jika memang iya, berarti saat ini kamu berada di artikel yang tepat.

Buah memang bukan cuma enak dimakan, tapi juga bisa menjadi senjata rahasia untuk menyuburkan kandungan. Sehingga setiap pasangan bisa memiliki peluang lebih besar mendapatkan garis dua.

Untuk itu, mari kita bahas tuntas buah-buahan terbaik yang bisa bantu kamu cepat hamil dan paksu juga boleh kok mengonsumsi buah ini. Jadi kalian berdua bisa menerapkan hidup sehat bersama.

Buah Yang Paling Cepet Bikin Hamil

1. Buah Alpukat

Buah yang pertama adalah alpukat. Sudah tidak digunakan lagi kenapa buah ini tetap menjadi nomor satu di antara buah lainya yang dapat memberikan manfaat untuk kebutuhan promil.

kenapa? Karena alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E dan asam folat.

Ketiga nutrisi ini yang dapat mendukung kesuburan wanita. Cara makanya cukup mudah, alpukat bisa dibuat jus tanpa gula, campur dalam salad, dioles dengan roti tawar atau dimakan dengan madu.

Menurut jurnal “Nutrients” tahun 2016, asam lemak sehat atau tak jenuh tunggal seperti alpukat, dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita yang menjalani IVF.

2. Buah Delima

Buah yang kedua adalah delima. Buah delima merupakan buah legendaris dalam dunia promil. Satu buah delima memiliki kandungan antioksidan, vitamin C dan polifenol. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan mendukung kesehatan ovarium.

Cara mengkonsumsi, bisa dimakan langsung beserta bijinya, dijadikan infused water, blender menjadi jus tanpa ada tambahan gula dan jenis olahan makan lainya yang bisa kamu buat sendiri di rumah.

Berdasarkan studi jurnal “International Journal of Impotence Research”, menjelaskan bahwa delima dapat meningkatkan kualitas hormon reproduksi wanita dan pria.

3. Buah Berry

Buah berry seperti strawberry, blueberry dan raspberry merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C. Kedua kandungan ini bermanfaat untuk melindungi sel telur dari kerusakan oksidatif yang bisa mengganggu kualitas ovulasi. Untuk memakannya, kamu bisa dicampur kedalam minuman oatmeal, bisa dijadikan smoothie, dan dimakan langsung untuk cemilan.

Penelitian menurut Dr. Aimee Eyvazzadeh, seorang dokter spesialis kesuburan, menjelaskan dan merekomendasikan untuk mengonsumsi buah berry pada wanita yang ingin memperbaiki kualitas sel telur.

Baca Juga : Menu Sarapan Sehat Untuk Program Hamil

4. Buah Pisang

Satu pisang mengandung vitamin B6 yang sangat penting untuk regulasi hormon reproduksi wanita. Selain itu, pisang juga kaya kalium yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan  selama program hamil berlangsung.

Penelitian dari University of Maryland menjelaskan kalau tubuh wanita yang kekurangan vitamin B6  akan mengalami gangguan ovulasi dan siklus menstruasi tidak teratur.

5. Buah Pepaya Matang

Kenapa harus yang matang? Sebab buah pepaya matang memiliki kandungan vitamin A, C dan E. Vitamin  dapat membantu detoksifikasi tubuh secara alami, memperlancar pencernaan dan mendukung penyerapan nutrisi untuk kesuburan.

Catatan, hindari pepaya muda karena didalamnya mengandung lateks yang bisa memicu kontraksi rahim.

6. Buah Jeruk dan Lemon

Buah yang keenam ada jeruk dan lemon. Buah kaya akan kandungan vitamin C ini memiliki peran penting untuk penyerapan zat besi dan meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh siap untuk kehamilan.

Berdasarkan penelitian dari American Pregnancy association, kekebalan tubuh yang baik dapat membantu dan mencegah infeksi yang bisa mengganggu kesuburan wanita program hamil.

7. Buah Kiwi

Buah yang paling cepet bikin hamil terakhir yaitu buah kiwi. Di dalam buah kiwi terdapat folat, vitamin E dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf dan mendukung proses pembentukan janin lebih sehat di awal kehamilan. Selain itu Kiwi juga mengandung enzim actinidain yang dapat membantu pencernaan dan memperbaiki metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga : Makanan Ajaib Penyubur Kandugan

Tips Makan Buah Penambah Kesuburan Wanita Untuk Promil

• Pilih buah segar dan hindari buah kalengan yang memiliki kandungan gula tinggi.

• Usahakan makan 3-5 porsi buah setiap hari.

• Lalu kombinasikan dengan sayuran dan protein seimbang.

• Hindari buah terlalu asam kalau kamu punya masalah pada lambung.

Buah Lokal vs Buah Impor, Mana Yang Lebih Baik?

Sehat itu nggak perlu mahal - mahal bund. Jadi buah lokal seperti pepaya, pisang dan jeruk saja sudah memiliki ratusan manfaat untuk pasangan yang sedang menjalani promil. Asal, dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

Kesimpulan artikel buah penambah kesuburan wanita mulai dari buah alpukat sampai kiwi adalah semuanya memiliki manfaat masing - masing yang dapat membantu setiap pasangan agar lebih cepat mendapatkan garis dua. Sebagai catatan penting adalah konsistensi konsumsi, bukan cuma sekali makan langsung berharap mendapatkan garis dua.

Jadi, mulai besok pagi, yuk stok buah di kulkas rumah. Jangan hanya stok indomie dan cemilan kering aja, kurangi atau hindari saja. Dan jangan lupa bahagia, kebahagian dan pikiran positif juga bikin kamu makin subur.