Makanan Yang Harus Dihindari Saat Program Hamil

-
Image
Makanan yang harus dihindari saat program hamil - Sudah banyak makanan cepat saji, banyak makanan dengan msg tinggi, makanan dengan kadar gula tinggi, minuman berkafein, berbagai macam minuman alkohol dan jenis makanan atau minuman yang tentu tidak baik apabila dikonsumsi pada saat program hamil. Kenapa bisa demikian? Karena ketika kita salah memilih makanan saat promil dapat mengganggu keseimbangan hormon, menurunkan kualitas sel telur, bahkan mempengaruhi keberhasilan pembuahan janin. Jadi, yuk simak daftar makanan apa saja yang perlu kamu jauhi selama menjalani program hamil. Jenis Makan Yang Harus Dihindari Saat Promil Apakah kamu merasa, kenapa generasi sekarang kebanyakan lebih sulit mendapatkan keturunan dari pada generasi dulu? Jika iya, kok bisa? Apa kira - kira penyebabnya? Mungkin salah satunya adalah gaya hidup dan pola makan. Oleh sebab itu, yuk mulai perbaiki gaya hidup sehat dengan menghindari beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini :    Makanan Cepat Saj...
Post a Comment

Buah Penambah Kesuburan Wanita, Ternyata Ini Yang Paling Manjur

-

 

Buah Penambah Kesuburan Wanita

Halo pejuang promil… Apakah kamu lagi cari buah yang paling manjur untuk meningkatkan kesuburan wanita dan peluang hamil? Jika memang iya, berarti saat ini kamu berada di artikel yang tepat.

Buah memang bukan cuma enak dimakan, tapi juga bisa menjadi senjata rahasia untuk menyuburkan kandungan. Sehingga setiap pasangan bisa memiliki peluang lebih besar mendapatkan garis dua.


Untuk itu, mari kita bahas tuntas buah-buahan terbaik yang bisa bantu kamu cepat hamil dan paksu juga boleh kok mengonsumsi buah ini. Jadi kalian berdua bisa menerapkan hidup sehat bersama.


Buah Yang Paling Cepet Bikin Hamil


  1. Buah Alpukat


Buah yang pertama adalah alpukat. Sudah tidak digunakan lagi kenapa buah ini tetap menjadi nomor satu di antara buah lainya yang dapat memberikan manfaat untuk kebutuhan promil.

kenapa? Karena alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E dan asam folat.


Ketiga nutrisi ini yang dapat mendukung kesuburan wanita. Cara makanya cukup mudah, alpukat bisa dibuat jus tanpa gula, campur dalam salad, dioles dengan roti tawar atau dimakan dengan madu.


Menurut jurnal “Nutrients” tahun 2016, asam lemak sehat atau tak jenuh tunggal seperti alpukat, dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita yang menjalani IVF.


  1. Buah Delima


Buah yang kedua adalah delima. Buah delima merupakan buah legendaris dalam dunia promil. Satu buah delima memiliki kandungan antioksidan, vitamin C dan polifenol. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan mendukung kesehatan ovarium.


Cara mengkonsumsi, bisa dimakan langsung beserta bijinya, dijadikan infused water, blender menjadi jus tanpa ada tambahan gula dan jenis olahan makan lainya yang bisa kamu buat sendiri di rumah.


Berdasarkan studi jurnal “International Journal of Impotence Research”, menjelaskan bahwa delima dapat meningkatkan kualitas hormon reproduksi wanita dan pria.


  1. Buah Berry


Buah berry seperti strawberry, blueberry dan raspberry merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C. Kedua kandungan ini bermanfaat untuk melindungi sel telur dari kerusakan oksidatif yang bisa mengganggu kualitas ovulasi. Untuk memakannya, kamu bisa dicampur kedalam minuman oatmeal, bisa dijadikan smoothie, dan dimakan langsung untuk cemilan.


Penelitian menurut Dr. Aimee Eyvazzadeh, seorang dokter spesialis kesuburan, menjelaskan dan merekomendasikan untuk mengonsumsi buah berry pada wanita yang ingin memperbaiki kualitas sel telur.


Baca Juga : Menu Sarapan Sehat Untuk Program Hamil


  1. Buah Pisang


Satu pisang mengandung vitamin B6 yang sangat penting untuk regulasi hormon reproduksi wanita. Selain itu, pisang juga kaya kalium yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan  selama program hamil berlangsung.


Penelitian dari University of Maryland menjelaskan kalau tubuh wanita yang kekurangan vitamin B6  akan mengalami gangguan ovulasi dan siklus menstruasi tidak teratur.


  1. Buah Pepaya Matang


Kenapa harus yang matang? Sebab buah pepaya matang memiliki kandungan vitamin A, C dan E. Vitamin  dapat membantu detoksifikasi tubuh secara alami, memperlancar pencernaan dan mendukung penyerapan nutrisi untuk kesuburan.


Catatan, hindari pepaya muda karena didalamnya mengandung lateks yang bisa memicu kontraksi rahim.


  1. Buah Jeruk dan Lemon


Buah yang keenam ada jeruk dan lemon. Buah kaya akan kandungan vitamin C ini memiliki peran penting untuk penyerapan zat besi dan meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh siap untuk kehamilan.


Berdasarkan penelitian dari American Pregnancy association, kekebalan tubuh yang baik dapat membantu dan mencegah infeksi yang bisa mengganggu kesuburan wanita program hamil.


  1. Buah Kiwi


Buah yang paling cepet bikin hamil terakhir yaitu buah kiwi. Di dalam buah kiwi terdapat folat, vitamin E dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf dan mendukung proses pembentukan janin lebih sehat di awal kehamilan. Selain itu Kiwi juga mengandung enzim actinidain yang dapat membantu pencernaan dan memperbaiki metabolisme tubuh secara keseluruhan.


Baca Juga : Makanan Ajaib Penyubur Kandugan


Tips Makan Buah Penambah Kesuburan Wanita Untuk Promil


  • Pilih buah segar dan hindari buah kalengan yang memiliki kandungan gula tinggi.

  • Usahakan makan 3-5 porsi buah setiap hari.

  • Lalu kombinasikan dengan sayuran dan protein seimbang.

  • Hindari buah terlalu asam kalau kamu punya masalah pada lambung.


Buah Lokal vs Buah Impor, Mana Yang Lebih Baik?


Sehat itu nggak perlu mahal - mahal bund. Jadi buah lokal seperti pepaya, pisang dan jeruk saja sudah memiliki ratusan manfaat untuk pasangan yang sedang menjalani promil. Asal, dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.


Kesimpulan artikel buah penambah kesuburan wanita mulai dari buah alpukat sampai kiwi adalah semuanya memiliki manfaat masing - masing yang dapat membantu setiap pasangan agar lebih cepat mendapatkan garis dua. Sebagai catatan penting adalah konsistensi konsumsi, bukan cuma sekali makan langsung berharap mendapatkan garis dua.


Jadi, mulai besok pagi, yuk stok buah di kulkas rumah. Jangan hanya stok indomie dan cemilan kering aja, kurangi atau hindari saja. Dan jangan lupa bahagia, kebahagian dan pikiran positif juga bikin kamu makin subur.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dampak Konsumsi Gula Berlebihan Terhadap Kualitas Sperma Pria

-
Image
Dampak konsumsi gula berlebihan terhadap kualitas sperma pria, apakah benar? Benar atau tidak, saya akan memberikan sedikit jawaban dari beberapa penjelasan yang pernah saya lakukan dalam rangka menjalankan program hamil sehat. Seperti yang kita tahu, saat ini gula menjadi masalah umum di masyarakat modern. Yang ditambah lagi dengan semakin banyak dan mudahnya produk makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi. ` Meskipun gula dapat memberikan energi untuk tubuh sebagai pengganjal perut, namun gula memiliki efek jangka panjang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Salah satu dampak yang kurang diketahui oleh masyarakat luas adalah dapat menurunkan kualitas sperma pada pria. Maka dari itu artikel ini akan membahas bagaimana konsumsi gula berlebih dapat mempengaruhi kesuburan dan kualitas sperma pria.   Hubungan Gula Dengan Kesehatan Sperma Tingkat kualitas sperma yang dihasilkan setiap pria dipengaruhi oleh beberapa faktor. Seperti  pola makan, gaya hidup, dan paparan lingkun...
Read more

Strategi Efektif Untuk Mengatasi Rasa Stres Saat Program Hamil

-
Image
Strategi efektif untuk mengatasi rasa stres - Program hamil atau program persiapan kehamilan adalah langkah penting bagi pasangan muda yang merencanakan untuk memiliki anak yang sehat. Proses ini melibatkan berbagai upaya untuk memastikan bahwa kedua pasangan berada dalam kondisi kesehatan yang optimal sebelum hamil. Sehingga dapat meningkatkan peluang kehamilan yang sehat dan sukses. Namun banyak diantara beberapa pasangan muda yang mengalami stres berlebihan ketika melakukan perjalanan program hamil. Sehingga berdampak pada kesehatan fisik, emosional. Dan ada beberapa penelitian juga sudah menjelaskan tentang dampak stres untuk kesuburan pria dan wanita.  Seperti hasil penelitian oleh Sarah Berga, MD, spesialis infertilitas dan wakil ketua kesehatan wanita di Wake Forest Medical Center di Winston – Salem, North Carolina . Dia berpendapat hormon stres dapat menyebabkan gangguan antara otak dan ovarium. Sehingga kondisi ini dapat memicu gangguan pada saat ovulasi.  Maka dari ...
Read more

Rahasia Khasiat Daun Kemangi: Solusi Alami untuk Program Hamil

-
Image
Rahasia khasiat daun kemangi - Daun kemangi sering kali dikenal sebagai pelengkap hidangan,seperti pecel lele, ayam penyet nila goreng dan hidangan lainnya. Tetapi siapa sangka kalau tumbuhan yang beraroma khas ini menyimpan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk program hamil (promil).  Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, daun kemangi menjadi salah satu solusi alami yang patut dipertimbangkan oleh pasangan yang sedang merencanakan kehadiran buah hati. Tapi sayangnya masih banyak pejuan promil yang belum mengetahui ilmu ini. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang kandungan daun kemangi, khasiatnya untuk pria dan wanita, serta cara konsumsi yang tepat untuk mendukung promil. Penasaran? Cuss kita bahas. Kandungan Daun Kemangi Daun kemangi mengandung berbagai senyawa bioaktif yang memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan utama yang membuat daun kemangi istimewa untuk tubuh manusia  Mengandung Antioksidan Daun kemangi kaya akan kand...
Read more