Susu yang bagus untuk program hamil - Hai calon bunda.. seperti yang kita tahu, saat ini banyak banget susu - susu khusus untuk program hamil. Harga dan kualitasnya juga bervarian.
Sehingga banyak Ibu muda yang bingung saat memilih susu terbaik guna mendukung program hamil sehat. banyak yang berfikir semua susu promil sama saja. Tapi ternyata, nggak semua susu cocok untuk ibu yang sedang berjuang mendapatkan garis dua.
Nah, maka dari itu artikel ini akan membahas lengkap soal jenis - jenis susu yang baik dikonsumsi ketika program hamil dan mana yang paling direkomendasikan oleh para dokter kandungan dan ahli gizi terkenal.
Susu Yang Bagus Buat Program Hamil
Jangan asal memilih susu program hamil, sebab bisa berdampak pada peluang kehamilan. maka dari itu berikut ini ada 6 susu yang bagus buat promil :
Susu Full Cream
Susu full cream merupakan susu murni yang mengandung lemak alami. Lemak alami inilah yang nanti akan membantu tubuh untuk memproduksi hormon reproduksi, seperti estrogen dan progesteron. Selain itu, di dalam susu full cream juga terdapat kandungan seperti kalsium, vitamin D dan protein yang cukup tinggi.
Seorang Dr. Jorge Chavarro (seorang penulis buku “The Fertility Diet”) menjelaskan wanita yang rutin mengkonsumsi susu full cream akan memiliki peluang ovulasi yang lebih baik dibanding konsumsi susu rendah lemak.
Susu Khusus Promil
Saat ini memang sudah banyak banget brand yang menyediakan susu khusus yang diformulasikan untuk wanita yang sedang menjalani program hamil. Susu ini biasanya mengandung asam folat tinggi, zinc, selenium, vitamin B kompleks dan omega-3.
Contohnya susu dengan merek anmum PregnaPro, Prenagen Esensis dan produk susu jenis lainya. Kelebihannya jika kamu memilih susu ini adalah tubuh akan mendapatkan kandungan
nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan promil, praktis dan sangat mudah ditemukan di apotek atau supermarket. Tapi kekurangannya harganya relatif lebih mahal dari susu biasa.
Susu Almond
Susu yang bagus untuk program hamil ketiga ada susu almond. Susu almond menjadi susu alternatif untuk kamu yang alergi dengan susu sapi atau sedang menghindari produk hewani. Susu almond rendah kalori, tinggi vitamin E dan mengandung antioksidan yang dapat membantu kesehatan sel telur.
Berdasarkan suatu penelitian, vitamin E sudah terkenal sebagai vitamin kesuburan karena dapat membantu memperkuat dinding rahim dan memperbaiki kualitas sel telur perempuan. Dan tipsnya, cukup pilih produk susu almond yang tidak mengandung pemanis tambahan agar lebih sehat.
Susu Kedelai
Susu yang sangat mudah untuk dijumpai, ternyata juga termasuk kedalam susu program hamil alami. Susu kedelai mengandung fitoestrogen yang mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh wanita. Dan ini bisa membantu keseimbangan hormon, terutama kalau kamu mengalami gangguan siklus haid.
Tapi hati - hati, jika susu kedelai ini dikonsumsi secara berlebihan justru bisa mengganggu ovulasi. Maka idealnya minum susu kedelai 1 gelas per hari.
Baca Juga : Mengapa Perempuan Wajib Tambah Kalsium Dari Susu UHT
Susu UHT vs Susu Bubuk vs Susu Segar
Susu UHT :
Susu Bubuk :
Susu Segar :
Mana Yang Paling Disarankan
Berdasarkan penelitian, susu susu full cream dan susu khusus promil adalah yang paling ideal untuk mendukung kesuburan wanita. Sebab keduanya dapat mendukung produksi hormon, mengandung nutrisi penting seperti folat, kalsium dan vitamin D.
Dan kalau kamu vegetarian atau punya intoleransi laktosa, susu almond atau susu kedelai bisa menjadi alternatif asal diminum dengan sehari 1 gelas.
Sampai sini kita dapat menyimpulkan kalau susu bukan sekedar pelengkap makan, tapi juga bisa menjadi faktor penting dalam program hamil. Dan jangan asal pilih susu promil, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi harian.
Ingat, kehamilan bukan soal instan. Tapi soal memperhatikan pola makan yang tepat termasuk minum susu yang sesuai, dengan begitu kamu sudah satu langkah lebih dekat menuju garis dua.
Comments
Post a Comment