Makanan Yang Harus Dihindari Saat Program Hamil

-
Image
Makanan yang harus dihindari saat program hamil - Sudah banyak makanan cepat saji, banyak makanan dengan msg tinggi, makanan dengan kadar gula tinggi, minuman berkafein, berbagai macam minuman alkohol dan jenis makanan atau minuman yang tentu tidak baik apabila dikonsumsi pada saat program hamil. Kenapa bisa demikian? Karena ketika kita salah memilih makanan saat promil dapat mengganggu keseimbangan hormon, menurunkan kualitas sel telur, bahkan mempengaruhi keberhasilan pembuahan janin. Jadi, yuk simak daftar makanan apa saja yang perlu kamu jauhi selama menjalani program hamil. Jenis Makan Yang Harus Dihindari Saat Promil Apakah kamu merasa, kenapa generasi sekarang kebanyakan lebih sulit mendapatkan keturunan dari pada generasi dulu? Jika iya, kok bisa? Apa kira - kira penyebabnya? Mungkin salah satunya adalah gaya hidup dan pola makan. Oleh sebab itu, yuk mulai perbaiki gaya hidup sehat dengan menghindari beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini :    Makanan Cepat Saj...
Post a Comment

Daftar Buah Penyubur Kandungan Yang Murah Dan Mudah Di Dapat

-
Daftar Buah Penyubur Kandungan


Daftar buah penyubur kandungan - Halo para pejuang garis dua.. kalian harus tetap semangat ya menjalani hidup di fase ini. Kita harus tetap yakin saat ini adalah yang terbaik untuk diri kita. Esok pasti ada kabar gembira untuk keluarga yang kita bangun saat ini, yaitu kabar garis dua.


Kalau kamu sedang mencari buah - buahan yang bisa membuat kandungan menjadi subur tapi nggak bikin kantong jeboul. Tenang, kamu nggak perlu cari yang mahal - mahal. Di sekitar kita, sudah banyak buah lokal yang kaya akan nutrisi dan bisa membantu kamu cepat hamil


Yuk, kita bahas satu persatu buah penyubur kandungan yang murah, mudah didapat dan pastinya enak.


Nama Buah Penyubur Kandungan Yang Murah dan Mudah Didapat


  1. Pisang


Didunia nggak mungkin kalau sampai kesusahan cari buah pisang. Sebab buah pisang termasuk buah yang paling gampang dijumpai dan harganya juga sangat bersahabat. Tapi jangan salah, walaupun murah, pisang kaya akan vitamin B6, yang sangat penting banget untuk mengatur hormon reproduksi dan dapat mendukung ovulasi.


Cara membuat menu makanan berbahan buah pisang juga mudah, cukup langsung dimakan sebagai cemilan pagi, buat smoothies dengan susu dan dipanggang menjadi pisang bakar.


  1. Pepaya 


Buah pepaya mengandung vitamin C, beta karoten dan enzim papain yang dapat membantu organ pencernaan menjadi lancar dan detoksifikasi tubuh. Lalu apa hubunganya dengan pencernaan? Jadi kalau pencernaan lancar, penyerapan nutrisi rahim juga semakin optimal.


Berdasarkan penelitian, vitamin C dalam pepaya dapat membantu meningkatkan kualitas lendir serviks, penting untuk mempermudah sperma masuk menuju rahim. Tipsnya, makan pepaya matang, hindari pepaya muda saat promil karena bisa merangsang kontraksi pada rahim.


  1. Alpukat


Harga buah alpukat memang lebih mahal dari pisang dan pepaya. Tetapi masih termasuk ke dalam uah yang mudah untuk ditemukan. Alpukat kaya akan lemak sehat (omega-9), vitamin E dan asam folat.


Lemak sehat dari alpukat dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan mendukung keseimbangan hormon. Cara mengkonsumsinya pun juga cukup simpel. bisa dibuat alpukat kocok tapi tanpa gula dicampur ke dalam salad dan bias kamu jadikan topping untuk roti panggang.


  1. Jeruk


Daftar buah penyubur kandungan berikutnya ada jeruk. Buah yang gak hanya segar, tapi juga tinggi vitamin C dan antioksidan. Dua kandungan ini akan berguna untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel telur dan mengganggu kesuburan di dalam tubuh.


Menurut jurnal Fertility and Sterility, antioksidan sangat penting dalam meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria. Tipsnya jeruk bisa dikonsumsi dengan mengelolah menjadi jus segar tanpa gula, makan langsung atau mencampur ke dalam salad buah.


  1. Delima


Buah delima adalah buah yang sudah lama terkenal untuk meningkatkan kesuburan. Delima mengandung vitamin C, K, folat, zat besi dan antioksidan. Studi dari University of Western Australia menjelaskan kalau extrak buah delima dapat meningkatkan aliran darah ke rahim dan dapat memperbaiki kualitas endometrium.


Walaupun harganya tergolong mahal, kamu bisa membelinya dalam bentuk potongan kecil atau jus segar tanpa gula.


  1. Semangka


Buah semangka mengandung lycopene dan vitamin A. Kandungan ini berperan untuk menjaga kesehatan telur dan rahim. Lycopene juga dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria, jadi bagus banget kalau dikonsumsi bareng pasangan saat menjalani program hamil alami.


Baca Juga : Buah Semangka Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

  1. Nanas Matang


Buah penyubur kandungan yang terakhir adalah nanas matang. Nanas matang memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim yang memiliki efek antiinflamasi. Sehingga kalau dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, nanas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke janin juga. Tapi ingat, jangan berlebihan ya. Makanlah buah nanas matang 1-2 potong per hari.


Baca Juga : Kandungan Ajaib Buah Nanas Untuk Kesuburan Pria


Tips Makan Buah Penyubur Untuk PROMIL


  1. Pilihlah buah yang masih segar, hindari buah kaleng atau manisan.

  2. Lalu cuci bersih buah sebelum dimakan

  3. Variasikan jenis buah setiap hari agar asupan nutrisi seimbang

  4. Jangan tambahkan gula berlebihan pada buah


Sampai sini kita dapat menarik kesimpulan kalau dalam menentukan daftar buah penyubur kandungan ini nggak harus mahal dan nggak harus yang impor. Justru, yang lokal lebih bernutrisi, murah, mudah ditemukan di warung terdekat dan memiliki segudang khasiat untuk mendukung program hamil.


Mulai saat ini, yuk segera mulai lengkapi menu harian mu dengan buah-buahan yang dapat menyuburkan kamu dan pasangan. Dan ayo lebih peduli lagi dengan isi piringmu, supaya rahim makin siap menyambut si kecil.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dampak Konsumsi Gula Berlebihan Terhadap Kualitas Sperma Pria

-
Image
Dampak konsumsi gula berlebihan terhadap kualitas sperma pria, apakah benar? Benar atau tidak, saya akan memberikan sedikit jawaban dari beberapa penjelasan yang pernah saya lakukan dalam rangka menjalankan program hamil sehat. Seperti yang kita tahu, saat ini gula menjadi masalah umum di masyarakat modern. Yang ditambah lagi dengan semakin banyak dan mudahnya produk makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi. ` Meskipun gula dapat memberikan energi untuk tubuh sebagai pengganjal perut, namun gula memiliki efek jangka panjang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Salah satu dampak yang kurang diketahui oleh masyarakat luas adalah dapat menurunkan kualitas sperma pada pria. Maka dari itu artikel ini akan membahas bagaimana konsumsi gula berlebih dapat mempengaruhi kesuburan dan kualitas sperma pria.   Hubungan Gula Dengan Kesehatan Sperma Tingkat kualitas sperma yang dihasilkan setiap pria dipengaruhi oleh beberapa faktor. Seperti  pola makan, gaya hidup, dan paparan lingkun...
Read more

Strategi Efektif Untuk Mengatasi Rasa Stres Saat Program Hamil

-
Image
Strategi efektif untuk mengatasi rasa stres - Program hamil atau program persiapan kehamilan adalah langkah penting bagi pasangan muda yang merencanakan untuk memiliki anak yang sehat. Proses ini melibatkan berbagai upaya untuk memastikan bahwa kedua pasangan berada dalam kondisi kesehatan yang optimal sebelum hamil. Sehingga dapat meningkatkan peluang kehamilan yang sehat dan sukses. Namun banyak diantara beberapa pasangan muda yang mengalami stres berlebihan ketika melakukan perjalanan program hamil. Sehingga berdampak pada kesehatan fisik, emosional. Dan ada beberapa penelitian juga sudah menjelaskan tentang dampak stres untuk kesuburan pria dan wanita.  Seperti hasil penelitian oleh Sarah Berga, MD, spesialis infertilitas dan wakil ketua kesehatan wanita di Wake Forest Medical Center di Winston – Salem, North Carolina . Dia berpendapat hormon stres dapat menyebabkan gangguan antara otak dan ovarium. Sehingga kondisi ini dapat memicu gangguan pada saat ovulasi.  Maka dari ...
Read more

Rahasia Khasiat Daun Kemangi: Solusi Alami untuk Program Hamil

-
Image
Rahasia khasiat daun kemangi - Daun kemangi sering kali dikenal sebagai pelengkap hidangan,seperti pecel lele, ayam penyet nila goreng dan hidangan lainnya. Tetapi siapa sangka kalau tumbuhan yang beraroma khas ini menyimpan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk program hamil (promil).  Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, daun kemangi menjadi salah satu solusi alami yang patut dipertimbangkan oleh pasangan yang sedang merencanakan kehadiran buah hati. Tapi sayangnya masih banyak pejuan promil yang belum mengetahui ilmu ini. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang kandungan daun kemangi, khasiatnya untuk pria dan wanita, serta cara konsumsi yang tepat untuk mendukung promil. Penasaran? Cuss kita bahas. Kandungan Daun Kemangi Daun kemangi mengandung berbagai senyawa bioaktif yang memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan utama yang membuat daun kemangi istimewa untuk tubuh manusia  Mengandung Antioksidan Daun kemangi kaya akan kand...
Read more