Ciri - Ciri Masa Subur Wanita Yang Harus Diketahui Supaya Cepat Hamil

 

Ciri - ciri masa subur wanita - Setiap pasangan yang lagi hangat - hangatnya menjalani program hamil (promil), harus tahu banget soal mengetahui kalau wanita memasuki masa subur. Masa subur adalah masa ketika sel telur perempuan sudah siap untuk dibuahi sel sperma. Sehingga peluang kehamilan menjadi lebih besar.

Tapi tidak semua pasangan tahu soal ini, masih banyak suami istri yang baru menikah belum memahami konsep masa subur. Maka dari itu saya menulis artikel ini berdasarkan pengalaman pribadi pada saat berjuang mendapatkan garis dua.

Pembahasan meliputi tanda - tanda masa subur yang didukung penelitian medis terkenal. Supaya kamu lebih percaya dan paham kapan waktu terbaik untuk berhubungan badan dengan pasangan.

Ciri - Ciri Masa Subur Wanita Yang Harus Diketahui

1. Lendir Serviks Berubah

Coba deh cek, bedakan lendir serviks di hari ke 3 setelah haid dengan hari ke 7 setelah haid, pasti berbeda. Saat memasuki masa subur hari ke 7, lendir pada vagina menjadi lebih jernih, elastis dan licin (mirip putih telur mentah).

Lalu berdasarkan penelitian dari Dr.Evelyn Billings, pakar kesuburan dan pencipta metode Billings Ovulation, mengungkapkan bahwa lendir serviks yang subur dapat membantu sperma bertahan lebih lama dan membantu sperma berenang lebih cepat menuju sel telur.

2. Suhu Basal Tubuh Berubah

Suhu basal tubuh (SBT) merupakan suhu tubuh saat beristirahat (bisa diukur setelah bagus tidur pagi). Berdasarkan penelitian dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), mengungkapkan bahwa suhu basal tubuh akan mengalami sedikit kenaikan antara 0,3 - 0,5 celcius, setelah ovulasi. Hal ini disebabkan karena adanya lonjakan hormon progesteron.

Nah, aku ada tips nih, soal bagaimana cara mengukur suhu basal tubuh, berikut caranya : 

• Ukurlah suhu tubuh setiap pagi sebleum bagun dari tempat tidur

• Beli termometer basal yang lebih sensitif

• Catat hasil selama beberapa bulan untuk mengenali pola ovulasi

3. Perut Istri Mengalami Nyeri Ringan

Pada saat ovulasi, perut perempuan pada umumnya akan mengalami nyeri ringan pada bagian bawah. Nyeri perut ini dalam dunia kedokteran dikenal dengan nama Mittelschmerz (dari bahasa jerman) yang artinya nyeri tangah.

Berdasarkan studi dari Dr.Lisa Mazzullo, berpendapat bahwa nyeri pada saat ovulasi terjadi karena folikel yang peach dan melepaskan sel telur. Nyeri ini terjadi pada bagian bawah perut, tingkat nyeri sedang tidak nyeri seperti pada saat menstruasi dan bisa disertai dengan rasa kembung pada perut.

Baca Juga : Rahasia Waktu Terbaik Bercinta Saat Promil

4. Gairah Seks Perempuan Meningkat

Pernah istrimu secar tiba - tiba minta seks duluan? Itu bisa jadi dia lagi memasuki masa subur, maka kamu sebagi suami jug aharus peka danlebih senang apbila permepuan yang ngajak hubungan badan lebih dulu.

Hal ini disebabkan karena hormon estrogen mengalami peningkatan, sehingga gariah seka wanita juga meningkat. Menurut penelitian dari Journal of Sexual medicine, wanita cenderung mengalami peningkatan libido selama masa subur sebagai respon alami tubuh untuk memperbesar peluang kehamilan.

Ciri - ciri jika wanita memasuki masa subur : 

• wanita akan lebih mudah terangsang

• Merasa lebih percaya diri dan lebih menarik

• Keinginan untuk lebih dekat dengan pasanganya

5. Bentuk Payudara Berubah

Saya yakin semua wanita merasa mengalami perubahan pada payudaranya ketiak memasuki masa subur. Sebagai suami juga harus peka jika bentuk payudara istrimu berubah saat kau sentuh. Perubahan ini karena lonjakan hormon estrogen dan progesteron yang menyiapkan tubuh untuk kemungkinan hamil.

Menurut penelitian dari Dr. Mary Jane Minkin, dia seorang profesor Ginekologi di Yale School of Medicine, mengungkapkan bahwa payudara bisa lebih besar dan kencang, sensitif kemudian mengalami rasa nyeri sedikit ketiak memasuki masa ovulasi.

6. Kondisi Serviks Lebih Lunak dan Terbuka

Serviks itu leher rahim. Selama masa ovulasi leher rahim menurut Mayo Clinic teksturnya akan lebih lunak, tinggi dan sedikit terbuka, hal ini bertujuan agar mempermudah masuknya sel sperma menuju sel telur.

7. Indera Penciuman Wanita Lebih Tajam

Ciri - ciri wanita memasuki masa subur yang terakhir adalah penciuman wanita lebih tajam. Pasti banyak yang tidak sadar dengan ciri ini, bahkan baru tahu saat membaca artikel ini.

Menurut penelitian dari journal Hormones and Behavior, wanita akan lebih sensitif terhadap bau tertentu, terutama feromon pria, selama ovulasi.

Ciri penciuman wanita meningkat lebih tajam : 

• Lebih sensitif ketika mencium bau parfum dan makanan

• Aroma tubuh menjadi lebih menarik, bisa menambah gairah seks

• Bau tertentu menjadi lebih menyengat dari biasanya

Dari artikel ciri - ciri masa subur wanita, kesimpulan yang dapat kita tarik adalah tubuh wanita akan mengalami beberapa perubahan ketika memasuki masa subur. Seperti perubahan pada lendir serviks, suhu tubuh meningkat,nyeri ringan pada bagian perut bawah,gairah seksual meningkat,payudara terasa lebih padat, serviks lebih lunak dan indra penciuman lebih tajam.

Semoga dengan informasi ini kamu dan pasangan menjadi lebih mengenali atau tahu tanda - tanda ini. Sehingga kamu bisa menentukan waktu terbaik untuk berhubungan agar peluang kehamilan semakin lebih besar.

Cara Alami Untuk Meningkatkan Kesuburan : Tips Dari Ahli

Cara alami untuk meningkatkan kesuburan - Pasangan yang setelah menikah tapi sampai saat ini masih belum diberikan momongan, maka ada dua kemungkinan pada kesuburan alat vital. Kemungkinan pertama terdapat masalah pada alat vital sehingga menyebabkan menurunnya kesuburan, tapi masih bisa mendapatkan momongan. Lalu kemungkinan yang kedua adalah alat vital sehat dan subur tapi belum di berikan momongan.

Dua kemungkinan tersebut disebabkan karena, kehamilan setelah menikah itu adalah rezeki dari yang maha kuasa. Maka setiap pasangan memiliki rezeki masing - masing. Dan yang terjadi adalah pasangan yang dinyatakan memiliki masalah kesuburan masih memiliki peluang hamil dan pasangan yang dinyatakan subur setelah melakukan pemeriksaan juga belum tentu langsung hamil setelah pernikahan. Aneh, yang memang aneh. Tapi cerita ini saya dapatkan dari dokter psikolog waktu saya dan istri mengalami stres soal kehamilan.

Jika kamu sedang mengalami kesulitan mendapatkan garis dua dan kamu merasa baik - baik saja tidak ada gangguan pada kesuburan  atau mengalami gangguan pada kesuburan. Silahkan untuk menerapkan cara alami untuk meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita yang tertulis pada artikel ini. Ini saya tulis berdasarkan saran dari dokter nutrisionist Tony Arjuna di RSKI Sadewa Yogyakarta.

Gaya Hidup Sehat

Terlalu fokus mencari uang setelah pernikahan pasti akan membuat sebagian orang malas untuk memilih gaya hidup sehat. Misalnya, waktu libur kerja sebagian orang lebih memilih untuk rebahan, makan - makanan enak, minum manis yang intinya memanjakan tubuh. Saya juga pernah seperti itu, dan setelah pernikahan saya dan istri belum di karunia anak, akhirnya kami memutuskan untuk memulai gaya hidup sehat sesuai dengan ajuran dari dokter nutrisionist Tony Arjuna.

1. Pentingnya Olahraga Dan Hidrasi

Olahraga ringan secara teratur ternyata memiliki kontribusi dalam meningkatkan kesuburan pada alat reproduksi wanita dan pria. Berdasarkan penelitian Gudmundsdottir et al. (2021) telah  menemukan bahwa perempuan yang rutin melakukan olahraga memiliki peluang kesuburan lebih tinggi daripada perempuan yang kurang melakukan olahraga fisik. Beberapa manfaat yang akan didapatkan ketika aktif olahraga, seperti membantu menjaga berat badan ideal, menurunkan risiko gangguan hormonal dan meningkatkan fungsi pada ovarium.

Lalu pada pria, olahraga secara teratur memiliki beberapa manfaat pada reproduksi pria. Berdasarkan penelitian Vaamonde et al. (2019), menjelaskan bahwa pria yang aktif melakukan olahraga secara fisik, memiliki kualitas sperma yang lebih bagus dibandingkan dengan pria yang kurang olahraga. Berberapa manfaat olahraga untuk pria, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme yang mendukung produksi sperma bagus.

2. Mengelola Stres Dan Kesehatan Mental

Cara alami untuk menginkatkan kesuburan dengan mengelola stres dan kesehatan mental. Pasalnya, stres merupakan kondisi yang dapat memengaruhi pelepasan sel telur (ovulasi) sehingga turut mengganggu program hamil yang sedang dijalani.

Agar terhindar dari stres, sebaiknya jalanilah masa promil dengan santai dan nikmati hubungan seksual bersama pasangan. Selain itu, jangan lupa untuk bermeditasi, meluangkan waktu untuk diri sendiri, serta olahraga secara rutin saat sedang merencanakan kehamilan.

3. Kualitas Tidur

Kualitas tidur sangat berpengaruh dalam proses program hamil. Kualitas tidur yang buruk dapat mempenagruhi kesuburan pria maupun wanita. Pada laki-laki yang memiliki kualitas tidur yang kurang akan mempengaruhi kualitas sperma, baik volume, konsentrasi, serta motilitas bahkan berpengaruh pada ukuran testis. Perubahan tersebut membuat kualitas sperma rendah sehingga menghambat pembuahan.

Sementara itu, pada wanita kualitas tidur berpengaruh pada ovulasi dan menstruasi. Kualitas tidur yang buruk pada wanita menyebabkan beberapa masalah menstruasi seperti menstruasi lebih dari 7 hari, nyeri menstruasi, dan sindrom pre menstruasi. Selain itu juga dapat mempengaruhi proses pembuahan atau ovulasi, hal tersebut dipengaruhi oleh rendahnya kadar melatonin yang disebabkan oleh kurangnya tidur.

Pola Makan Sehat

Apakah kamu sadar dengan pola makanmu sendiri? Apakah pola makan mu saat ini sudah baik untuk kesuburan alat vital? Jika menurutmu sudah baik, lewati saja artikel ini, jika belum baca beberapa poin di bawah ini tentang pola makan yang sehat untuk program hamil.

1. Menghindari Makanan Dan Kebiasaan Yang Dapat Mengganggu Kesuburan

Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman seperti rokok, minuman beralkohol, lemak jenuh, lemak trans, gula, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan kafein. Kurangi beberapa makanan tersebut dan jangan berlebihan.

2. Nutrisi Penting Untuk Kesuburan

Ada beberapa nama nutrisi yang harus dipenuhi oleh tubuh ketika ingin memperbaiki pola hidup sehat selama program hamil. Nutrisi tersebut seperti asam folat, zinc, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin D dan untuk lebih lengkapnya silahkan klik makanan alami ajaib untuk kesuburan.

3. Makanan Yang Harus Di Konsumsi

Untuk menjaga pola makan sehat, saya dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Sumber protein yang paling mudah ditemukan seperti telur. Rebus telur dengan air mendidih lalu makan.

4. Makanan Yang Harus Di Hindari

Seperti yang sudah dijelaskan pada poin nomor satu, sudah ada beberapa makanan yang harus dikurangi, gak boleh berlebihan. Owh iya, ada tambahan, pada waktu konsultasi dengan ahli nutrisionist, saya sedikit kaget dengan larangan tidak boleh mengkonsumsi salah satu sumber protein, yaitu tempe. Sempet bingung, dan lupa bertanya kenapa tempe bisa mengganggu kesuburan pria. Tapi akhirnya saya menuruti kemauan dokter tersebut.

Menghindari Paparan Zat Berbahaya

Cara alami untuk meningkatkan kesuburan yang terakhir tentang zat berbahaya. Semakin banyak produk - produk luar biasa yang dapat membantu pekerjaan dan aktivitas manusia. Dan tanpa disadari ternyata ada beberapa produk yang menggunakan zat berbahaya untuk organ reproduksi dan orang hamil. Maka hindari dua zat berbaya di bawah ini.

1. Zat Kimia Dan Polutan Lingkungan

Cara alami untuk meningkatkan kesuburan berikutnya adalah menghindari paparan zat kimia dan polutan lingkungan. Hal ini disebabkan paparan zat kimia dan polutan lingkungan secara tidak sadar dapat merusak organ reproduksi. Selain itu juga mengganggu kadar hormon-hormon yang berkaitan. 

Sehingga akan membuat pasangan suami istri kesulitan untuk mendapat anak. Lantas apa saja nama zat kimia dan polutan lingkungan yang harus dihindari? Contohnya, paparan terhadap timbal dan logam berat, dapat menyebabkan kelainan pada sperma lelaki. Lalu contoh yang kedua, paparan pestisida dan bahan kimia yang dapat mengganggu proses ovulasi sehingga mepengaruhi kesuburan wanita.

2. Penggunaan Produk Peraawatan Tubuh Yang Aman

Ada beberapa perempuan yang belum tahu soal produk perawatan tubuh yang ternyata bisa menghambat proses kehamilan. Saya sebelumnya juga heran,kok bisa ya? Ternyata soal  kandungan di dalam skincarenya. Maka selama program hamil perempuan harus paham mengenai kandungan produk perawatan tubuh yang baik. 

Contoh kandungan yang dapat mempersulit kandungan seperti retinoid, hydroquinone, salisilat, mercury dan paraben. Sedangkan jenis perawatan tubuh yang mangndung asam hialuronat, ekstrak alami tumbuhan,vitamin C, minyak alami dan zat pengatur PH aman untuk perempuan yang sedang program hamil atau yang sudah hamil.