Peran Suami Dalam Mendukung Keberhasilan Program Hamil

SEBAGAI SUAMI sudah selayaknya kita bekerja keras demi memenuhi kebutuhan keluarga. Bekerja selama 8 jam lebih setiap hari terkadang harus dijalani demi menuntaskan tanggung jawab sebagai seorang lelaki.

TAPI, bekerja keras saja tidak cukup kawan. Kamu masih harus membagi waktu dengan perempuan yang sudah kamu jadikan pendamping hidup. Di awal pernikahan mungkin kita masih bisa membagi waktu dengan baik, tapi seiring berjalannya waktu, seiring bertambahnya kebutuhan hidup dapat membuat para suami lupa, jika dia harus memberikan waktu luang untuk berkomunikasi dengan istrinya.

APALAGI jika kamu dan istri lagi menjalani program hamil. Akan sangat bahaya jika kamu terlalu fokus mencari nafkah. Memang benar kebutuhan secara finansial akan tercukupi, tapi apakah kamu pernah berfikir, apakah kondisi emosional dan psikologisnya baik - baik saja? Jangan sampai ini menjadi bom waktu, karena kurangnya komunikasi. Oleh sebab itu, mari belajar menjadi suami yang adil, sabar dan strong.

Peran Emosional Dan Psikologis Suami

Pengelolaan emosional dan psikologis yang terlalu buruk dapat menghambat program hamil. Pasalnya dapat mempengaruhi hormon - hormon yang mendukung proses kehamilan, contohnya Hormon Kortisol

Stres, terutama yang kronis, dapat memicu peningkatan produksi hormon kortisol (hormon stres). Kortisol yang berlebihan mengganggu keseimbangan hormon-hormon penting untuk ovulasi, seperti hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH). Ketidakseimbangan ini dapat mengganggu siklus ovulasi dan mengurangi peluang kehamilan.

Untuk itu, agar kita terhindar dari pengelolaan emosional dan psikologis yang buruk, mari kita sama - sama untuk : 

1. Untuk Memberikan Dukungan Moral

Menjaga hubungan yang harmonis dan memberikan semangat pada istri. Kita tahu, bahwa semua keluarga pasti pernah mengalami yang namanya pertengkaran, ada kalanya rumah tangga tidak harmonis.

Dan itu wajar - wajar saja, karena itu adalah bumbu dalam rumah tangga, agar rumah tanggamu semakin harmonis. Segera perbaiki, selesaikan masalah secepatnya dan jangan lupa saling memberikan dukungan moral.

2. Untuk Mengatasi Stres Dan Tekanan

Bersama-sama mengelola ekspektasi dan tekanan terkait program hamil, baik dari keluarga maupun sosial. Menurut saya, ini menjadi salah satu penyebab pasangan suami istri baru mengalami stres dan tekanan.

Rencana kita memang selalu indah, tapi untuk mencapai keindahan tersebut banyak sekali rintangan. Seperti halnya seseorang yang mendaki gunung, untuk mencapai puncaknya harus melalui medan - berat dan berbahaya.

KUNCINYA, beribadah, berdoa, usaha dan jauhi warga yang kebanyakan nyinyir. Karena terkadang ada beberapa warga atau kerabat dekat yang malah membuat kita stres dan tertekan hanya dengan omongan yang keluar dari lidahnya.

3. Menciptakan Komunikasi Yang Terbuka

Membangun komunikasi yang baik untuk mengatasi rasa cemas atau ketakutan yang mungkin muncul selama proses program hamil.Apapun kondisinya, komunikasi adalah suatu hal yang sangat penting.

Terutama mengkomunikasikan program hamil, yang mana banyak sekali teori dan masukan dari dokter atau artikel tentang program hamil. Sehingga membuat kepala seseorang berpikir, bertanya - tanya. Maka lakukanlah komunikasi dengan baik, ceritalah dengan pasanganmu. Jangan pernah sekali kali bercerita di sosial media.

Kesimpulan yang dapat kita ambil dari peran suami dalam mendukung keberhasilan program hamil adalah sebagai suami muda jangan terlalu fokus kerja untuk mencari nafkah. Istrimu butuh waktu berdua seperti waktu pacaran dulu. Jangan lupa ajaklah keluar rumah, jalan - jalan, jajan atau hal - hal kecil lainya yang bisa mencairkan menghilangkan rasa jenuh.

9 Rahasia Kesuburan Dengan Kurma Muda

Rahasia kesuburan dengan kurma muda - Hay para pejuang program hamil, masih kembali lagi di website vitamin program hamil. Yang kali ini berbagi pengalaman mengenai salah satu buah yang kaya akan manfaat, yaitu kurma muda. Seperti yang kita ketahui, seorang pejuang promil pasti pernah mendapatkan saran untuk mengkonsumsi kurma muda. Dan bagi yang belum tahu manfaatnya pasti penasaran dan ingin tahu manfaat dari kurma muda untuk kesuburan.

Kesuburan memang penting untuk menunjang suksesnya program hamil. Seseorang yang memiliki organ reproduksi sehat dan subur akan memiliki peluang hamil lebih besar dari pada organ reproduksi yang kurang subur. Maka dari itu munculah beberapa jenis makanan, minuman dan obat - obatan yang berfungsi untuk meningkatkan kesuburan organ reproduksi.

Salah satunya adalah kurma muda. Warnanya yang hijau seperti buah belimbing wuluh dan rasanya seperti sawo yang masih mentah, ternyata memiliki khasiat. Salah satu khasiat kurma muda yang terkenal yakni dapat meningkatkan kesuburan pria maupun wanita. Tidak hanya itu saja manfaatnya, manfaat lainya akan saya jelaskan pada paragraf di bawah ini.

Manfaat Mengkonsumsi Kurma Muda

Rasanya yang sepet tidak manis dan renyah tidak seperti jenis kurma muda yang sudah matang, memiliki beberapa manfaat sebagai berikut :  

1. Menjaga Dan Meningkatkan Kesehatan Reproduksi

Satu buah kurma muda mengandung hormon alami dan asam amino. Hormon alami dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam yang berkaitan dengan siklus menstruasi. Sehingga siklus menstruasi perempuan teratur.

Sedangkan asam amino yang terdapat dalam satu buah kurma berguna untuk membantu memproduksi hormon - hormon 

2. Dapat Meningkatkan Kesuburan

Mampu meningkatkan kesuburan karena kurma muda mengandung antioksidan vitamin B6, A dan K. Kandungan antioksidan yang berada di satu kurma muda ada flavonoid, fenolik, dan karotenoid yang membantu melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan oksidatif.

3. Mendukung Perkembangan Janin

Semua dokter pasti mengatakan semua ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folat. Agar perkembangan janin sempurna,tidak mengalami masalah. Maka dari itu kurma muda mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta mencegah cacat tabung saraf.

4. Memperbaiki Proses Pencernaan

Serat dalam kurma muda membantu pencernaan yang baik dan mencegah sembelit, yang sering menjadi masalah selama kehamilan.

5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Kurma muda mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang memberikan dorongan energi yang cepat dan tahan lama.Kandungan karbohidrat kompleks dalam kurma muda membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari. Dengan seperti ini, perut akan terasa awet kenyang dan BB saat mengandung tetap stabil, karena tidak terlalu banyak makan kalori.

6. Dapat Mengurangi Stres dan Rasa Cemas

Kandungan magnesium dan vitamin B6 dalam kurma muda membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang penting untuk kesehatan mental selama program hamil.

7. Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Kurma muda mengandung senyawa yang membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

8. Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium dalam kurma muda membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, yang penting bagi ibu hamil dan janin.

9. Meningkatkan dan Memperbaiki Sistem Imun

Kurma muda mengandung vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Sekian artikel tentang 9 rahasia kesuburan dengan kurma muda. Selain meningkatkan kesuburan kurma muda juga dapat menjadi tambahan yang berharga dalam program diet, menjalani program hamil atau ingin meningkatkan kesuburan. Untuk membelinya, di Indonesia saat ini juga sudah banyak toko - toko herbal atau toko oleh oleh haji yang menjual kurma muda, bahkan sekarang tersedia dalam bentuk bubuk.

Apa Yang Menyebabkan Varikokel? Faktor Risiko Dan Pencegahanya

 

Apa yang menyebabkan varikokel - Para lelaki akan sadar bahwa dia terkena varikokel setelah menikah dan tidak dikarunia anak setelah menikah. Itu pun mungkin karena mereka periksa ke dokter. Karena pada usia remaja mana mungkin ada yang kepikiran bahwa ada penyakit yang namanya varikokel yang menyerang testis.

Sehingga penyakit ini ada yang menganggap berbahaya, ada yang berpendapat ada tingkatanya dan ada juga yang berpendapat berbahaya. Semua tergantung kondisi tingkat keparahan varikokel. Bahkan kalau kalian sudah membaca beberapa artikel atau konten di media sosial, mungkin varikokel merupakan salah satu penyebab kemandulan, karena menyerang testis.

Testis merupakan organ penting pada organ reproduksi pria yang berfungsi untuk memproduksi sperma. Tapi katanya varikokel ini bisa menyebabkan ngilu pada waktu tertentu dan bisa menyebabkan pembekakan. Sudah pernah mengalami ngilu pada area testis? Jika sudah pernah, yuk kita baca paragraf selanjutnya, agar lebih paham tentang varikokel.

Penyebab Varikokel Pada Pria

Saya sebenarnya ragu dengan beberapa teori dokter yang ada di dunia ini mengenai varikokel. Sebab kalau kamu sudah membaca beberapa artikel tentang varikokel, pasti ada beberapa penelitian terkenal yang menyebutkan bahwa penyebab varikokel ini belum juga diketahui dengan pasti.

Masih ada beberapa anggapan yang menurut saya kurang masuk akal. Tapi untuk menambah wawasan saja, berikut ada dua penyebab varikokel pada pria yang menurut saya masuk akan dan tidak masuk akal.

1. Sering Olahraga Berat

Penyebab pertama, sering olahraga berat. Sering olahraga berat, saya ambil sebagai salah satu penyebab yang menurut saya masuk akal. Karena seseorang yang terlalu memforsir dirinya untuk berolahraga berat apalagi menggunakan otot - otot bagian bawah perut, otomatis otot pada bagian testis mengalami pergerakan. Dan mungkin saja akibat terlalu keras olahraga menyebabkan otot - otot pada testis membengkak dan terjalidalah varikokel.

2. Faktor Keturunan

Apa yang menyebabkan varikokel selanjutnya? Yaitu faktor keturunan. Ini sebenarnya tidak masuk akal di pikiran saya. Tapi saya cantumkan, supaya lengkap aja,biar ada yang masuk akal adan tidak masuk akal.

Entah penelitian mana yang bisa bisanya menyebutkan bahwa varikokel disebabkan karena faktor keturunan. Padahal, saya ada teman yang terkena varikokel, dia belum dikarunia anak. Dan kata dokter penyebab varikokel disebabkan karena faktor keturunan.

Padahal orang tuanya sudah memiliki beberapa keturunan dan pada saat setelah menikah orang tuanya langsung dikarunia anak. Katanya faktor keturunan, tapi keturunanya bisa mendapat anak setelah menikah.

Dampak Varikokel Pada Pria

Saya beri dua saja dampak varikokel pada pria. Karena kalau kebanyakan akan menambah beban pikiran dan bisa menyebabkan stres. Kalau mental gak kuat. Tapi sebagai suami kita harus kuat menghadapi ujian ini.

1. Dapat Menyebabkan Penurunan Kesuburan

Yaa, apalagi dampaknya kalau bukan menurunkan kesuburan.  Kesuburan pria di usia dewasa memang tidak stabil, tidak seperti setelah beberapa hari sunat, pasti masti oke - oke aja. Ya kan, gak usah cengar - cengir sendiri.hha.

Penurunan kualitas sperma, bukan berarti kamu mandul. Karena dari jutaan sperma yang kamu keluarkan setiap berhubungan, pasti masih ada beberapa cebong sperma yang sehat dan mampu menembus sel - sel telur yang ada di rahim. Pasti ada satu super hero sperma yang bisa menembus sel telur. Gak usah khawatir, tenang. Gak percaya, silahkan lakukan uji lab sperma.

2. Sering Nyeri Pada Area Testis

Nah ini nih, yang sering gak bikin nyaman para kaum lelaki yang terkena varikokel, testis sering nyeri mendadak dan hilang begitu saja. Saya gak tahu rasa nyerinya ya, tapi katanya tingkat nyerinya beda - beda, tergantung varikokelnya sudah parah atau belum. Katanya juga nyeri sering muncul jika si pria terlalu sering angkat beban berat dan capek.

Cara Penanganan Varikokel 

Cara penanganan varikokel jelas membutuhkan uang, karena harus datang ke dokter spesialis. Berikut dua cara ampuh penanganan varikokel.

1. Konsultasi Ke Dokter Andrologi

Sebelum ke dokter andrologi kamu harus tes lab sperma, supaya dokter andrologi tahu kualitas sperma dan bisa memberikan kesimpulan dari hasil lab sperma tersebut. 

Konsultasi ini sangat baik untuk dilakukan para suami istri yang belum juga diberi keturunan. Karena dengan konsultasi ini pasangan dapat mengatasi masalah yang ada di organ reproduksi. Lalu melakukan perbaikan kualitas hidup sesuai arahan dari dokter.

2. Operasi Varikokel

Lalu yang kedua operasi varikokel. Agak ngeri ya, tapi ini salah satu obat yang dianjurkan oleh semua dokter andrologi pasti operasi. Karena belum ada obat lain yang bisa menyembuhkan varikokel selain operasi. Operasi ini pun gak bisa bertahan lama loh. Maksudnya setelah setahun pasca operasi varikokel akan kembali lagi, jadi operasi varikokel hanya bisa bertahan selama satu tahun saja.

Cara Mencegah Varikokel Sebelum Terlambat

Bagi yang sudah terkena varikokel gapapa, biar gak semakin parah bisa juga menggunakan tiga cara ini, biar gak makin parah. Dan untuk anak muda yang belum terkena varikokel, silahkan juga mengunakan tips berikut ini.

1. Lakukan Pemeriksaan Secara Rutin

Pemeriksaan bisa dilakukan sendiri maupun ke dokter. Pemeriksaan sendiri bisa kamu lakukan dengan mandi air hangat. Setelah mandi dengan hangat raba bagian testis yang mengendur, apabila tidak ada benjolan, pembuluh darah yang membengkak, pembuluh gak kelihatan, itu artinya aman, tidak ada gejala. Apabila kamu ragu dan menemukan beberapa ciri tersebut, lebih baik segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

2. Kurangi Menggunakan Celana Ketat

Kamu suka menggunakan celana ketat? Kurangi mulai sekarang, ganti penampilan mu menggunakan celana yang longgar. Celana ketat memang keren, tapi terkena varikokel gak keren. Organ alat vitalmua korbanya. Gak hanya celana, celana dalam juga harus longgar dan nyaman.

3. Kurangi Olahraga Yang Menekan Area Bawah Perut

Seperti yang sudah saya jelaskan pada paragraf sebelumnya, jangan terlalu sering berolahraga yang menggunakan otot area bawah perut. Karena itu terlalu beresiko menyebabkan varikokel.

Sekiana artikel tentang apa yang menyebabkan varikokel. Kesimpulan dan pelajaran yang dapat kita ambil dari penyakit ini adalah varikokel dapat menurunkan kualitas sperma pada pria, karena menyerang testis. Yang mana fungsi testis sendiri untuk memproduksi sperma. Tapi pria yang terkena varikokel bukan berarti mandul atau tidak bisa memberikan keturunan. Semua pasangan pasti akan diberikan keturunan dari hasil pernikahanya. 

Namun waktunya saja yang berbeda. Sabar, usaha dan ikhlas adalah tiga cara yang menurut saya harus diterapkan setelah pernikahan tapi belum dikarunia keturunan. Tapi ketiga cara ini terkadang sangat sulit untuk diterapkan dalam jangka waktu yang panjang. 

Dan jangan lupa ibadah dan doa. Jangan terlalu stres memikirkan saran dari dokter, cukup tau dan lakukan saja apa yang ingin kamu lakukan. Percayalah semua pasangan itu memiliki organ reproduksi yang sehat dan bisa memberikan keturunan. 

Itulah pendapat saya tentang varikokel. Bagaimana menurutmu?

Suhu Panas Dapat Merusak Sperma Pria: Ancaman Tersembunyi Terhadap Kesuburan

 

Suhu panas dapat merusak sperma pria - Memasuki musim kemarau, suhu di Indonesia mengalami peningkatan dan pemanasan global yang terus meningkat telah menjadi perhatian utama bagi kesehatan manusia. Selain itu juga berdampak pada lingkungan, aktivitas sehari - hari dan berdampak buruk terhadap kesehatan reproduksi pria juga. 

Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa paparan suhu panas dapat menurunkan kualitas sperma dan kesuburan pria. Salah satunya penelitian dari jurnal Fertility and Sterility yang intinya menjelaskan bahwa pria dengan pekerjaan tertentu, seperti koki, mekanik, dan pengemudi memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerusakan sperma.

Maka dari itu artikel ini akan membahas tentang hubungan antara suhu panas dan kesuburan pria, serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini. Jadi gak usah takut dan bingung lagi untuk mencari solusinya. Saya juga akan membagikan sedikit pengalaman saya, karena saya juga bekerja di dapur yang memiliki suhu panas.

Dampak Negatif Suhu Panas Terhadap Kesuburan Pria

Ada tiga dampak negatif yang akan terjadi pada sperma jika kamu berada dilingkungan yang panas. Dari ketiga dampak ini saya dapatkan setelah konsultasi dengan dokter Andrologi. Dampak tersebut seperti : 

1. Penurunan Kualitas Sperma

Testis manusia nyaman dengan suhu yang lebih rendah dari suhu tubuh normal. Sehingga testis dapat memproduksi sperma dengan baik. Dan apabila suhu di sekitarmu meningkat, yang akan terjadi adalah suhu tubuh meningkat dan testis juga akan ikut panas. 

Bahkan yang saya rasakan pada saat bekerja, suhu testis lebih panas dari pada tubuh. Jika sudah begini sperma akan mengalami penurunan kualitas. Seperti motilitas yang lebih rendah dan bentuk yang abnormal.

2. DNA Sperma Rusak

Dampak yang kedua adalah DNA sperma menjadi rusak. Seperti gambar di atas kita bisa lihat mana DNA yang sempurna. Sedangkan gambran untuk DNA yang rusak adalah terputus - putus. Dampak buruk yang akan terjadi jika DNA sperma rusak seperti berkurangnya motilitas sperma untuk membuahi, meningkatkan resiko keguguran dan masalah kesehatan pada anak.

3. Dapat Meningkatkan Stres Oksidatif Dan Radikal Bebas

Seperti yang kita tahu, jenis radikal bebas seperti rokok, minuman keras dan asap - asap kendaran dapat merusakan sel - sel sperma. Begitu Juga dengan suhu tinggi yang ternyata dapat meningkatkan jumlah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif ini dapat merusak sel sperma dan mengurangi kemampuan reproduksi pria juga.

Faktor Yang Merusak Kesuburan Sperma Pria

Pria memang sudah menjadi kodratnya untuk menghadapi beberapa resiko besar di dalam hidupnya, apalagi sudah berkeluarga. Hingga mereka berani untuk berdiri dan terus berjalan, meskipun itu ada resiko terhadap kesuburannya. Tapi itu semua demi keluarga tercintanya. Berikut ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko penurunan kualitas sperma.

1. Lingkungan Kerja Yang Panas

Seperti yang dijelaskan di dalam artikel suhu panas dapat merusak kesuburan pria, lingkungan kerja yang panas dapat meningkatkan suhu pada testis. Sehingga testis menjadi panas dan tidak dapat memproduksi sperma dengan baik. Ini ibarat sebuah mesin, yang mana apabila mesin tersebut terlalu panas, mesin tidak dapat bekerja dengan baik.

Jika pada saat bekerja testis mu mulai merasa panas, kamu bisa menggunakan trik ini. Trik ini dari dokter boyke, yang menjelaskan “menyiram testis dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan pria”. Jadi pada saat bekerja kamu bisa menerapkan tips ini, sungguh sangat bermanfaat dan nyaman untuk diterapkan.

2. Faktor Gaya Hidup

Ada beberapa gaya hidup yang tidak disarankan untuk pria yang ingin memperbaiki kualitas sperma. Gaya hidup tersebut seperti memangku laptop, mengantongi HP di saku samping, merokok, minum alkohol, kebanyakan begadang, gak pernah olahraga dan pola makan.

3. Perubahan Iklim Dan Pemanasan Global

Faktor yang terakhir yaitu perubahan iklim dan pemanasan global. Pemanasan global yang semakin parah membuat bumi di beberapa waktu tertentu mengalami kenaikan suhu. Sehingga berdampak pada penurunan kualitas sperma pada pria secara umum. Maka jangan terlalu sering keluar rumah saat cuaca di luar lagi panas.

Baca Juga : Efek Buruk Begadang Pada Sperma

Cara Mencegah Agar Testis Tetap Di Dalam Suhu Yang Stabil

Ada tiga cara yang bisa kamu terapkan untuk menjaga suhu testis saat beraktivitas di luar rumah. Cara ini juga sudah saya terapkan, dan alhamdulillah saya merasa nyaman dengan tips ini. Tips ini juga saya dapatkan dari dokter andrologi.

1. Menghindari Paparan Langsung Terhadap Suhu Tinggi

Sebenarnya gak perlu dihindari sih, cukup lakukan penangan. Seperti mengatur gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang dapat melindungi sel - sel sperma dari radikal bebas. Jadi jika kamu saat ini bekerja di lingkungan yang panas, jangan pusing buru - buru pengen resign. Santai dulu, sambil cari pekerjaan yang menurutmu itu baik bagi kesehatan reproduksi. Kamu masih bisa menanganinya.

2. Menggunakan Pakaian Longgar Dan Berbahan Dingin

Ada lagi nih, cara mencegahnya, yaitu dengan menggunakan pakaian longgar dan menggunakan pakaian dalam yang berbahan dingin. Kemajuan teknologi yang semakin canggih, membuat beberapa orang melakukan inovasi terhadap pakaian dalam pria. Salah satunya pakaian dalam pria yang dapat melindungi organ reproduksi dari paparan suhu panas, sehingga membuat testis tetap dalam suhu dingin. Cari aja di marketplace, pasti ada yang menjual.

3. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Seperti yang sudah sedikit saya jelaskan di cara yang pertama, yaitu menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat ini meliputi pola makan dan pola olahraga. Asupan makan yang bergizi dan olahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik. Jadi jangan lupakan cara yang ketiga ini, kalau bisa segera terapkan.

Jadi untuk kesimpulan yang dapat kita ambil dari artikel suhu panas dapat merusak sperma pria adalah kesuburan pria akan mengalami penurunan jika berada dilingkungan suhu panas. Seperti menurunkan motilitas sperma dan kerusakan DNA sperma. Maka dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan dan menjalani gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan dan pria. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, diharapkan dapat menurunkan dampak negatif suhu panas terhadap kesuburan pria.